Persönliche Methodencoachings für Kinder und Jugendliche

Coachingschwerpunkt: Fokussieren und Konzentration

Die Schülerinnen und Schüler …

•  sind ihrem Alter entsprechend mit dem komplexen Begriff «Konzentration» vertraut.
• erkennen, welche Faktoren konzentriertes Arbeiten und Lernen stören und die Fokussierung der Aufmerksamkeit beinträchtigen.
• verstehen, weshalb eine geeignete Lernumgebung positive Wirkung auf ihre eigene Konzentrationsfähigkeit hat.
• erfahren, dass es eine Vielzahl weiterer Faktoren gibt, die sich positiv auf das konzentrierte Arbeiten und Lernen auswirken, zum Beispiel ausreichender Schlaf, Ruhephasen oder die Ernährung.
• wissen, wie sie haushälterisch ihre Energie einsetzen, um willentliche ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren.
• erproben in praxisbezogenen Übungen spielerisch eine Vielzahl wissenschaftlich fundierter Methoden zur Konzentrationssteigerung, um ihre eigene Konzentrationsstrategie zu entwickeln und diese aktiv umzusetzen.
• lernen, Konzentrationsübungen in ihren Alltag einzubauen, um die bewusste Lenkung ihrer Aufmerksamkeit zu trainieren.
• wissen, wie sie den Erfolg ihrer Konzentrationsstrategie selbständig überprüfen können.

Coachingschwerpunkt: Arbeits- und Lerntechniken
 
Die Schülerinnen und Schüler …

• lernen altersgerecht unterschiedliche Lerntechniken kennen und erfahren, dass es verschiedenste Lernstrategien gibt, die jeder Mensch individuell verknüpft.
• erkennen und erforschen ihr individuelles Lernverhalten.
• lernen verschiedene Lernstilcharaktere kennen (Entdeckerinnen und Entdecker, Denkerinnen und Denker, Entscheiderinnen und Entscheider und Praktikerinnen und Praktiker), entdecken dabei die eigenen Präferenzen und erkennen, wie sie sich diese in den verschiedenen Phasen der Lernprozesse zunutze machen.
• realisieren, dass der Einsatz sowohl abstrakt/analytischer als auch konkret/praktischer Lernstile notwendig ist, um erfolgreich zu lernen. Dabei lernen sie, ihre Stärken zu stärken und ihre Schwächen zu schwächen. 
• bekommen Taktiken und hilfreiche Methoden und Werkzeuge zum Lernen und Auswendiglernen vorgestellt, erproben diese und beginnen schliesslich, ihre eigenen Lernstrategien bewusst miteinander zu verweben und gezielt einzusetzen.
• lernen, dass Fehler ein wichtiger Teil der Lernprozesse sind und erwerben die Fähigkeiten, Fehler zu analysieren und die Fehlerquelle zu lokalisieren, Fehler zu beheben und diese zukünftig zu vermeiden.
• wissen, wie sie sich selbst prüfen können und wie sie den eigenen Lernprozess überwachen.
• erkennen ihre persönliche Leistungskurve im Tagesverlauf und ihren Tagesrhythmus und sind so in der Lage, ihre Zeitfenster zum Lernen optimal zu planen und Lernpausen richtig zu setzen.

Coachingschwerpunkt: Motivation
 
Die Schülerinnen und Schüler …

• sind ihrem Alter entsprechend mit den komplexen Begriffen «Motivation» «und Handlungsbereitschaft» vertraut.
• analysieren, was sie besonders gerne tun und weshalb (intrinsische Motivation).
• lernen, wie sie Aufgaben motiviert angehen können, obwohl diese ihnen missfallen und vor denen sich am liebsten drücken würden; sie lernen, aus welchen Motivationsquellen sie in solchen Fällen schöpfen können (extrinsische Motivation).
• beginnen über ihre Ziele zu sprechen; was sie in der Schule erreichen wollen und welche Berufe/Branchen für sie in Frage kommen.
• reflektieren ihre schulische und private Situation, erkennen ihre vorhandenen Kompetenzen und zur Verfügung stehenden Handlungsmöglichkeiten und die zur Verfügung stehende Energie, sie lokalisieren brachliegende Potenziale.
• sind in der Lage, motivationshemmende Elemente zu erkennen und lernen, mit diesen umzugehen. 
• erhalten konkreten Tipps, wie sie aktive Lernmotivation aufbauen und schaffen den notwendigen Abstraktionsschritt, die Tipps in eigene Methoden zu übersetzten und diese im Schulalltag umzusetzen.
• können aus Erfolgserlebnissen frische Handlungsbereitschaft aufbauen.
• entwickeln zusammen mit dem Coach ein persönliches Belohnungs- und Anreizsystem fürs eigene Lernen.

Coachingschwerpunkt: Organisation und Planung
 
Die Schülerinnen und Schüler …

• erkennen, dass sie sich mit schlechter Organisation, ungenügender Planung und falschem Zeitmanagement unnötigem psychischem und physischem Stress aussetzen und in eine belastende Negativspirale geraten.
• lernen, dass sie für die Organisation und Planung selbst verantwortlich sein können, damit ihren Alltag selbstbestimmt bewältigen dürfen, man ihnen Vertrauen schenkt und sie damit, im Gegensatz zu anderen Kindern und Jugendlichen, viele Freiheiten erhalten.
• erfahren, dass gut geplant, gut organisiert und gut umgesetzt zu einer inneren Zufriedenheit führt und der daraus resultierende Erfolg stolz macht.
• lernen und üben, eine Agenda oder ein Aufgabenheft zu führen, den jeweiligen Aufgabenumfang punkto Zeitaufwand richtig zu bestimmen, Aufgaben aufzuteilen, auf verschiedene Zeitfenster zu verteilen und richtig zu priorisieren.
• verstehen, wie man mittels Zeitmanagement Schule, Hausaufgaben, Lernen und Freizeit in Einklang bringt.
• bekommen Methoden vermittelt, wie sich Hausaufgaben selbständig, effizient und effektiv erledigen lassen und können diese Methoden anwenden.
• können sich ihren persönlichen Arbeitsplatz vorteilhaft gestalten und organisieren und sich so eine adäquate Lernumgebung schaffen.
• sind in der Lage, ablenkende Elemente während des Lernens und der Erledigung der Hausaufgaben zu eliminieren.
• lernen die Arbeit am Computer, ohne sich in den Weiten des Internets zu verlieren, sie verstehen es, die technischen Möglichkeiten adäquat zu nutzen.
• lernen, Dateien in ihrem Computer zu organisieren und diese systematisch abzulegen.
• wissen, welche Schritte sie auf dem Weg zu einer erfolgreichen Prüfung einplanen und beachten müssen.

Coachingschwerpunkt: Hurra die Prüfung ist da! :-)
 
Die Schülerinnen und Schüler …

•  wissen, dass sie mit ihrer Nervosität vor Prüfungen nicht allein in der Welt stehen, dass Nervosität unter solchen Umständen völlig normal und menschlich ist.
• bekommen bewährte Tipps und Tricks im Umgang mit der Nervosität vermittelt und können diese anwenden.
• lernen Methoden kennen, mit denen sie dem Prüfungsdruck standhalten können.
• erfahren, weshalb es Prüfungsangst gibt, welche Ursachen diese haben kann und wie man positiv mit dieser Form der Angst umgeht.
• wissen, was Blackouts sind, wie solche ausgelöst werden, sie wissen, wie sie diese vermeiden und wie sie notfalls aus diesen herausfinden.
• kennen die 10 Stufen zum Prüfungserfolg und können diese umsetzen.
• bekommen Techniken für die optimale Prüfungsvorbereitung vermittelt und sind in der Lage, diese gezielt anzuwenden.
• können Stressfaktoren identifizieren und wissen, wie sie mit diesen während der Vorbereitung, vor und während der Prüfung umgehen.
• wissen, wie sie gezielt Selbstvertrauen aufbauen.
• lernen Entspannungs- und Konzentrationsübungen kennen, wissen, welche am besten zu ihnen persönlich passen, wann und wo sie diese anwenden können.
• kennen und üben die Methoden, um die Aufgabestellungen richtig zu lesen und richtig zu verstehen.
• lernen, wie man in der Prüfung selbst strategisch vorgeht, welche Aufgaben man wie anpackt und in welcher Reihenfolge.
• lernen, wie man Prüfungen im Nachgang analysiert und wie man gemachte Erfahrungen für die nächste Prüfung nutzen kann. 

Coachingschwerpunkte:

Das bin ich, Fragebogen Leistungsmotivation, Fragebogen Persönlichkeit & FreizeitPersönliche Hitliste,
Ziele und was sie bedeuten, Motivation, Intrinsische & extrinsische Motivation, Die Kunst der Selbstmotivation, Konzentration, Das Gehirn, Die drei Speicher in unserem Kopf, Das Ultrakurzzeitgedächtnis, Das Kurzzeitgedächtnis, Das Langzeitgedächtnis, Aktives und passives Wissen, Störfaktoren analysieren, Einflussfaktoren auf die Effektivität des Lernens, Trinken, Essen, Bewegung und Sport, Smartphone, Ungezügelte Prüfungsangst, Genug Schlaf, Pausen, Freizeit/Müllzeiten, Kannst du dich mit Musik besser konzentrieren?,
Organisation, Zeitmanagement, Prüfungsvorbereitung, Zusammenfassung, Lern- und Arbeitstechniken,
Was ist eigentlich Lernen?, Lerntypen, Den eigenen Lernstil verstehen, Lerntypentest, Arbeitstechniken
Lesetempo, Mitschriften / Notizen. Lernphasen und Pausen, Produktivität, Mit Listen planen und organisieren, Zeitplanung – das Tagesprotokoll, Mit dem Computer lernen, Lerntechniken, ABC-Listen, Ketten-Denken
Die Lernkartei, MindMapping, Bearbeitung von Texten, Lückentexte, Selbstprüfung, Laut oder leise lernen,
Fachwörter-Glossar, Fehleranalyse, Probeprüfungen, Spickzettel, 10 Stufen zum Prüfungserfolg, Prüfungs-Checkliste, Anhang: Übungen & Kopiervorlagen, Entspannungsübungen, Progressive Muskelentspannung
Yoga-Baum, Atemübungen, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen: Fingertreppe, Muskeln anspannen und entspannen, Kopf massieren, Konzentrationsübungen, Fingertraining, Selektive Aufmerksamkeit, Logische Reihen, To-Do Liste, Prüfungsplaner, Probe-Prüfung, Checkliste Hausaufgaben/Aufträge, Wochenplaner, Meine Erfolgsliste